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ATIVIDADES

Aula de Hidroginstica para Idosos

Hidroginstica e idosos? Uma combinao perfeita! Com a prtica da hidroginstica, os alunos da terceira idade recebem inmeros benefcios, ficam mais ativos e dispostos para realizar atividades do dia a dia.

Hidroginástica e idosos? Uma combinação perfeita! Com a prática da hidroginástica, os alunos da terceira idade ficam mais ativos e dispostos para realizar atividades do dia a dia. São inúmeros benefícios para a mente e o corpo: aumento da força e resistência muscular, capacidade cardiovascular e cardiorrespiratória, melhora da concentração, coordenação motora, flexibilidade, diminuição do estresse e aumento da sensação de bem-estar.

Para os idosos, as aulas de hidroginástica são constituídas por exercícios aeróbicos leves. As séries de atividades prescritas podem ser feitas com ou sem a utilização de equipamentos de natação (prancha, palmar, flutuador, halteres, bastões e caneleira). Uma aula de hidroginástica dura, em média, 45 minutos a 1 hora de exercícios.

Na Academia Cunzolo Acqua, alguns cuidados são tomados para manter a saúde e integridade física dos alunos da terceira idade. Os professores responsáveis são orientados a observarem detalhes importantes como a entrada e saída da piscina, que devem ser feitas pela escada com total cuidado para não escorregarem, atenção à temperatura da água, adaptação das séries de exercícios de acordo com os graus de locomoção, postura e coordenação motora.

É importante lembrar que a prática da hidroginástica não oferece restrições para os idosos. Porém, é preciso que eles passem por uma avaliação médica antes de começarem a praticar qualquer tipo de atividade física.

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