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ATIVIDADES

Aula de Hidroginstica para Gestantes

Bons motivos no faltam para convencer a futura mame a cair na piscina e fazer aula de hidroginstica para gestante na Academia Cunzolo Acqua. Os benefcios so inmeros para o corpo e a mente. Invista nesta prtica!

Bons motivos não faltam para convencer a futura mamãe a cair na piscina e fazer aula de hidroginástica para gestante na Academia Cunzolo Acqua. Os benefícios são inúmeros para o corpo e a mente: aumento da resistência muscular, capacidade cardiovascular e cardiorrespiratória, melhora da concentração, coordenação motora, força muscular, flexibilidade, reduz o estresse e contribui para o bem-estar psicológico.

As aulas de hidroginástica para grávidas oferecem outra grande vantagem: a diminuição relativa do peso corporal na água. Esta redução alivia o impacto e a sobrecarga na articulação e na coluna da gestante, o que faz com a mamãe sinta-se leve ao se exercitar. Além disso, ela tem a barriga massageada pela água sem causar nenhum desconforto ao bebê. Não existem contraindicações na prática da hidroginástica pela gestante, mas é aconselhável - antes de começar as aulas - passar por uma avaliação médica.

Na Academia Cunzolo Acqua, as aulas de hidroginástica são constituídas por exercícios aeróbicos leves, as séries de atividades prescritas para os alunos na aula de hidroginástica podem ser feitas com ou sem a utilização de equipamentos de natação (prancha, palmar, flutuador, halteres, bastões e caneleira). Em geral, uma aula de hidroginástica dura, em média, 45 minutos a 1 hora de exercícios.

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