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ATIVIDADES

Aula de Cross

Indicada para todos os estilos de pessoas, a aula de Cross trabalha todo o corpo do aluno com movimentos funcionais, ou seja, aqueles que ele j realiza normalmente como ficar de p, sentar, levantar-se, empurrar ou puxar pesos, subir e correr.

Indicada para todos os estilos de pessoas, a aula de Cross trabalha todo o corpo do aluno com movimentos funcionais, ou seja, aqueles que o ser humano já realiza normalmente como ficar de pé, sentar, levantar-se, empurrar ou puxar pesos, subir e correr.

Para o aluno, a aula de Cross aumenta a força e o condicionamento físico, além de ajudar a perder peso e ganhar massa muscular. Na modalidade, o principal equipamento é o próprio corpo do praticante. Os exercícios são potencializados com técnicas e equipamentos específicos como barras e anilhas, kettlebells, pesos livres, cordas, caixas, bolas, pneus, elásticos e outros aparelhos.

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